단백질 과다섭취 5가지 오해 및 적정 섭취량 정리
단백질 과다섭취는 굉장히 잘못 알려지고 오해가 많은 정보 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 단백질을 많이 섭취하는 것에 대한 흔한 오해와 더불어 상황별 단백질 적정 섭취량을 자세히 …
단백질 과다섭취는 굉장히 잘못 알려지고 오해가 많은 정보 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 단백질을 많이 섭취하는 것에 대한 흔한 오해와 더불어 상황별 단백질 적정 섭취량을 자세히 …
스트레칭은 특히 움직임이 별로 없는 직장인, 학생 등의 현대인에게 굉장히 유익한 행동입니다. 이번 포스팅에서는 정적 스트레칭과 동적 스트레칭에 대한 자세한 내용과 더불어 이를 활용할 수 …
50대가 넘어가며 우리는 점점 노년기를 맞아가게 됩니다. 젊고 건강한 사람과 50대 이후 60대, 70대의 운동 방법은 분명히 달라야 하는데요. 중년 근력운동에 대한 방법과 유의사항에 대해 …
현대인들의 대부분은 허리에 통증을 갖고 살아가며, 허리디스크는 굉장히 흔한 질병 중 하나입니다. 하지만 이 허리디스크 진단으로 본인이 가입한 보험사에 후유장해 보험금을 청구할 수 있다는 사실을 …
웅스빌, 베스틱 소세지 등 국내에서 굉장히 많이 팔린 다이어트 제품들의 영양 성분표의 오차가 엄청나다는 것을 한 유튜버가 밝혀내며 크게 이슈가 되고 있습니다. 이에 현명하게 닭가슴살 …
우리의 일상에서 섭취하는 커피, 녹차, 초콜릿 등에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인 6가지 효능과 더불어 중독과 부작용이 없는 적정 용량에 대해 정리하였습니다. 이 성분에 대한 관련 …
티르제파타이드라는 성분을 아시나요? 이 성분은 몸에 주입하기만 하면 체중을 감량해주는 효과를 지닌 성분으로서 올해 당뇨 치료제로써 미국 FDA의 정식 승인을 받았다고 합니다. 앞으로 국내에 도입이 …
골프엘보는 운동을 하는 사람들에게 흔하게 생기는 만성 팔꿈치 질환으로 잘 낫지 않을 뿐 아니라 좋아 졌다가도 금방 재발하는 골치 아픈 질환입니다. 오늘은 골프엘보로 인한 팔꿈치 …
크레아틴 섭취가 탈모를 유발한다는 말이 과연 사실일까요? 이러한 말이 나오게 된 이유가 무엇인지 먼저 알아보고, 과연 크레아틴 섭취와 탈모의 상관관계가 있는 지에 대해 확실한 근거를 …
가수 옥택연씨가 홍보를 하는 파란통 다이어트 제품이 인기를 끌고 있습니다. 과연 이 제품은 어떤 성분이 들어있고, 어떤 효과가 있을 수 있는 지 완벽하게 분석해 보았으니 …