건강 정보

움직일 때마다 나는 고관절 소리, 그냥 방치하고 계신가요? 고관절은 우리 신체의 잠재적인 파워를 내는 관절로 충분히 케어하고 관리해야만 합니다. 지금부터 고관절 소리를 예방하고 없애주는 4가지 … 더 읽기

감기 걸렸을때 운동하는 것은 얼핏 생각하면 굉장히 안 좋은 것처럼 보입니다. 하지만 이 포스팅에서 제시하는 상황에서는 감기에 걸렸다 해도 오히려 운동으로 얻는 장점이 클 수 … 더 읽기

살찌는 보충제라고 알려진 게이너보충제(gainer)에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 게이너를 추천하지 않는 객관적인 정보를 담았습니다. 이 보충제를 구매하려고 고민 하는 분들은 이번 포스팅을 정독한 … 더 읽기

노인의 근력운동을 통한 근육량 유지, 근육의 기능 유지는 건강한 삶에 있어 매우 중요한 부분입니다. 이 포스팅에서는 노인에게 꾸준한 웨이트 트레이닝이 왜 중요한지 그리고 노인의 근력운동 … 더 읽기

운동을 꾸준하게 해오시는 여성분이라면 생리 중 운동을 해도 괜찮을 지에 대한 고민을 한 번쯤 해본적이 있으실 것입니다. 이번 포스팅에서는 생리 중 운동에 대한 모든 것을 … 더 읽기

현재 체중은 정상치에 속하지만 체중에 비해 근육량이 현저히 적고 체지방률이 높은 상태를 마른비만이라고 부릅니다. 이러한 분들은 정확한 개념을 인지하고 보다 빠르게 이러한 상태를 탈출해야 하는데요. … 더 읽기

운동을 열심히 하는 분이라면 단백질 흡수에 대한 잘못된 많은 정보를 접하고 계실 것입니다. 몇 g을 먹어야 하고 언제 먹어야 하는지, 어떤 것을 먹어야 하는지에 대한 … 더 읽기

다이어트를 해본 경험이 있거나 현재 살이 찌는 것이 걱정인 분들이라면 여자 남자의 성별에 따른 적정한 체지방률은 어떻게 되는지 생각해 보신적이 있으실 것입니다. 이번 포스팅에서는 여자 … 더 읽기

살이 찌는 것은 단연 먹는 것과 생활 습관의 문제만은 아닐 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 시 반드시 알아야 하는 2가지 호르몬(인슐린, 렙틴)이 다이어트에 어떤 영향을 … 더 읽기

수 많은 직장인 분들의 절반 이상은 만성적인 수면부족에 시달리고 있습니다. 수면부족은 일상 생활의 건강 뿐 아니라 다이어트에도 수 많은 악영향을 미칩니다. 이번 포스팅은 운동 측면에서의 … 더 읽기