건강 정보

운동을 꾸준하게 해오시는 여성분이라면 생리 중 운동을 해도 괜찮을 지에 대한 고민을 한 번쯤 해본적이 있으실 것입니다. 이번 포스팅에서는 생리 중 운동에 대한 모든 것을 …

현재 체중은 정상치에 속하지만 체중에 비해 근육량이 현저히 적고 체지방률이 높은 상태를 마른비만이라고 부릅니다. 이러한 분들은 정확한 개념을 인지하고 보다 빠르게 이러한 상태를 탈출해야 하는데요. …

운동을 열심히 하는 분이라면 단백질 흡수에 대한 잘못된 많은 정보를 접하고 계실 것입니다. 몇 g을 먹어야 하고 언제 먹어야 하는지, 어떤 것을 먹어야 하는지에 대한 …

다이어트를 해본 경험이 있거나 현재 살이 찌는 것이 걱정인 분들이라면 여자 남자의 성별에 따른 적정한 체지방률은 어떻게 되는지 생각해 보신적이 있으실 것입니다. 이번 포스팅에서는 여자 …

살이 찌는 것은 단연 먹는 것과 생활 습관의 문제만은 아닐 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 시 반드시 알아야 하는 2가지 호르몬(인슐린, 렙틴)이 다이어트에 어떤 영향을 …

수 많은 직장인 분들의 절반 이상은 만성적인 수면부족에 시달리고 있습니다. 수면부족은 일상 생활의 건강 뿐 아니라 다이어트에도 수 많은 악영향을 미칩니다. 이번 포스팅은 운동 측면에서의 …

단백질 과다섭취는 굉장히 잘못 알려지고 오해가 많은 정보 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 단백질을 많이 섭취하는 것에 대한 흔한 오해와 더불어 상황별 단백질 적정 섭취량을 자세히 …

스트레칭은 특히 움직임이 별로 없는 직장인, 학생 등의 현대인에게 굉장히 유익한 행동입니다. 이번 포스팅에서는 정적 스트레칭과 동적 스트레칭에 대한 자세한 내용과 더불어 이를 활용할 수 …

50대가 넘어가며 우리는 점점 노년기를 맞아가게 됩니다. 젊고 건강한 사람과 50대 이후 60대, 70대의 운동 방법은 분명히 달라야 하는데요. 중년 근력운동에 대한 방법과 유의사항에 대해 …

현대인들의 대부분은 허리에 통증을 갖고 살아가며, 허리디스크는 굉장히 흔한 질병 중 하나입니다. 하지만 이 허리디스크 진단으로 본인이 가입한 보험사에 후유장해 보험금을 청구할 수 있다는 사실을 …