건강 정보

많은 여성분들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 것이 유산소 운동입니다. 러닝머신, 자전거, 줄넘기 같은 땀을 많이 흘리는 활동이죠. 하지만 최근에는 강도 있는 근력 운동의 중요성이 … 더 읽기

위고비는 최근 한국에서 비만 치료제로 승인 받아 수입되기 시작한 비만치료 주사제입니다. 실제 효과가 굉장하다는 소문 때문에 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 큰 화재가 되고 있습니다. … 더 읽기

근성장을 위해 매일 열심히 운동하고 식단을 하고 계신가요? 운동과 식단 못지않게 중요한 근성장에 있어 수면이 중요한 이유를 과학적 근거와 함께 알아보도록 하겠습니다. 위 링크는 수면이 … 더 읽기

근성장을 위해 철분을 섭취하라면 약간 의아하실 수도 있을 것입니다.. 철분은 단순히 적혈구 내 산소를 운반할 뿐만 아니라, 다양한 신체의 생리적 과정과 대사에 필수적인 역할을 하며, … 더 읽기

운동을 꾸준히 하다보면 자연스럽게 근육을 키워주는 보충제, 살을 빼주는 보충제 등에 눈길이 가게 됩니다. 이번 포스팅에서는 효과 없는 보충제 5가지를 소개해 드릴테니 집중하셔서 잘 걸러서 … 더 읽기

쳐지고 튀어나온 가슴 때문에 여유증 수술을 고민하고 계신가요? 너무 심한 여유증이 아니라면 수술을 결정하기 전에 반드시 운동으로 체지방을 관리하고 가슴의 근육을 키워야만 합니다. 이번 포스팅에서는 … 더 읽기

비만인 사람이 늘어나면서 남성의 여유증은 생각보다 굉장히 흔한 질환이 되어버렸습니다. 이번 포스팅에서는 여유증으로 고통받는 남성들의 여유증 수술비용 및 수술 후기와 수술 후 사후 관리에 대한 … 더 읽기

천연 스테로이드라고 불리는 엑디스테론이라는 물질을 들어보신적이 있으신가요? 정말 약물에 맞먹는 근육 성장의 효과가 있는지, 또 그 작용과 부작용에 대한 자세한 정보를 정리하였습니다. 목 차 엑디스테론이 … 더 읽기