다이어트에 좋은 차 BEST 15 추천

다이어트를 하고 계신데 차를 마시기가 불안하신가요? 이번 포스팅에서는 다이어트에 좋은 차 15가지를 정리하였습니다. 여기에 정리된 차 15가지는 체중 감량 시 활용할 수 있으니 더욱 풍성한 다이어트 계획 세워보시기 바랍니다.

글이 굉장히 기니 특정 다이어트에 좋은 차를 찾는 분들은 아래의 목차를 통해 해당 세션으로 이동하시면 되겠습니다.

다이어트에 좋은 채소 12가지 알아보기 [클릭]

[필독] 다이어트 시 차를 마실 때 주의할 점

차는 제대로 활용한다면 군것질의 욕구를 덜어주고 다른 음식에 대한 욕망을 어느 정도 줄여주기에 아주 좋은 간식이 될 수 있습니다.

또한 차 그 자체가 체지방의 분해를 도와주기도 하죠. 다만 아래와 같은 주의 사항은 반드시 지켜주셔야 성공적인 다이어트를 이끌어 나갈 수 있을 것입니다.

1. 설탕, 청, 그 외 첨가물 등을 섞어 먹는 차는 다이어트에 대체로 좋지 않습니다.

생각보다 많은 차에 단 맛을 내기 위해 엄청난 양의 설탕과 당분을 사용한 청이 포함된 차들이 많습니다.

아무리 다이어트에 좋은 차라고 해도 이러한 것들이 섞여 있는 차들은 차가 주는 고유의 효과를 얻기 보다는 오히려 과도한 당 섭취로 인하여 다이어트에 지장을 주고 체지방 분해를 방해합니다.

따라서 차를 드실 때는 이러한 첨가제 없이 그 자체만을 즐기는 것은 선택이 아닌 필수입니다.

2. 카페인과 같은 각성 효과가 첨가된 차는 적당량만 섭취해야 합니다.

다이어트 시 운동 전에 아메리카노나 녹차 등을 마시는 것은 상당히 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만 이를 너무 과도하게 마시면 교감 신경이 계속 활성화되어 우리의 수면의 질을 떨어뜨려 결국 컨디션 난조를 일으킬 수 있습니다.

커피 녹차와 같은 카페인이 많이 함유된 차는 적당량만 섭취하시기 바랍니다.

카페인의 효능과 부작용 더 자세히 알아보기

3. 너무 물 대신 차만 마시는 것은 이뇨작용을 과도하게 일으킬 수 있으니 적절하게 양을 조절하세요.

생각보다 많은 종류의 차에서 이뇨 작용을 일으키는 성분들이 함유되어 있습니다. 따라서 너무 많은 양을 마시면 과도하게 화장실을 들락 날락 거릴 수 있으니 주의하세요.

다이어트에 좋은 차 15가지 추천

위에서 말씀 드렸다시피 절대로 차에 설탕이나 시럽같은 첨가물을 섞어 드시기 마세요. 다이어트에 좋은 차라고해도 그런 것이 섞이면 다이어트에 독이 됩니다. 꼭 명심하세요

1. 커피

커피는 제가 다이어트 시 개인적으로 가장 많이 먹는 음료(차) 입니다. 물론 과도한 카페인 섭취를 제한하기 위해 2잔 이상은 먹지 않지만, 커피는 그 자체로도 다이어트에 도움을 주기 떄문에 가장 첫 번째로 추천하는 다이어트에 좋은 차입니다.

물론 커피가 좋다고하여 바닐라 라떼나 카라멜 마끼아또와 같이 설탕과 시럽이 엄청나게 들어간 커피를 드시진 않겠죠? 반드시 아메리카노나 에스프레소를 드시기 바랍니다.

커피가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

신진 대사 촉진: 커피에 함유된 카페인은 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 신진대사를 증가 시키고 체지방을 분해하는 과정을 돕습니다.
체지방 분해: 카페인은 지방세포를 활성화하여 지방산을 혈류로 가게 하는데 도움을 줍니다. 이는 체지방의 분해와 산화를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
포만감 제공: 커피는 칼로리가 거의 없는 음료이지만, 커피를 마시면 일시적으로 꽤 만족스러운 포만감을 느낄 수 있습니다. 이로서 다른 음식에 대한 욕구를 줄여주기에 음식 섭취량을 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
운동 성능 향상: 커피에 함유되어 있는 카페인은 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 카페인은 근육 통증을 감소 시키고 지구력을 증가 시키는 효과가 있어, 운동 시간을 늘리고 더 강한 강도로 운동을 하게 도와줍니다.
배변 활동 촉진: 커피는 맹장의 근육을 자극하여 대변 활동을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 변비가 자주 일어나는 다이어트 에 배변 활동이 촉진된다는 것은 상당히 좋은 일입니다.

내용 출처: Metabolic effects of caffeine ingestion and physical work in 75-year old citizens.(임상 실험)

2. 우롱차

흔히 사무실에서 티백으로 많이 접하는 우롱차입니다. 우롱차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

신진 대사 촉진: 우롱차에도 커피처럼 약간의 카페인이 들어있습니다. 함유된 카페인과 폴리페놀(항산화 성분)은 신진대사를 촉진하는데 도움을 줍니다. 이는 체지방을 분해하고 에너지 소비를 증가 시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.
체지방 분해: 우롱차에 함유된 카페인과 카테킨 성분은 체지방을 분해하고 지방의 산화를 촉진하는데 도움을 줍니다.
식욕 억제: 우롱차에는 카페인과 폴리페놀(항산화 성분)이 포함되어 있어 식욕을 억제하는 효과가 있을 수 있습니다. 카페인은 특히 교감 신경을 자극해 식욕을 억제하는 작용 하기에 식욕 억제의 효과가 있습니다.
혈당 조절: 우롱차에 함유된 폴리페놀은 혈당을 안정화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈당이 안정되면 체지방 분해의 메커니즘이 정상적으로 이루어질 수 있어 크게 도움이 됩니다.
소화 개선: 우롱차는 소화를 돕는데 도움이 되는 효과가 있을 수 있습니다. 우롱차에는 식이섬유와 다양한 비타민 및 미네랄이 많이 들어있기에 소화를 도울 수 있습니다.

3. 홍차

홍차도 커피와 녹차와 같이 대표적으로 카페인 함량이 꽤 높은 차입니다. 홍차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

포만감 제공: 홍차는 칼로리가 거의 없는 차입니다. 따라서 다이어트 중에 음료 대용으로 식사나 간식으로 홍차를 마실 경우, 생각보다 많은 칼로리 섭취량을 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.
신진대사 촉진: 홍차에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진하여 체지방의 분해와 에너지 소비를 증가시킵니다. 이는 체중 감량에 도움이 되는데, 신진대사가 활발해지면 지방이 연소되고 체중이 감소할 가능성이 높아집니다.
항산화 작용: 홍차에는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 운동이나 외부 스트레스로 유발되는 산화 스트레스의 대항하여 세포 손상을 예방하는데, 이는 건강한 대사 기능을 유지하고 체중을 감량하는데 도움이 됩니다.
소화 촉진: 일부 연구에 따르면 홍차는 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화가 원활하게 이루어지면 식사에서 얻은 영양소를 효과적으로 흡수하고 체지방의 축적을 방지할 수 있습니다.
신체 활동 촉진: 홍차에 함유된 카페인은 에너지 수준을 높이고 교감 신경을 활성화하여 신체 활동을 촉진하는데 도움을 줍니다. 신체 활동량이나 활동의 강도가 증가하면 칼로리 소모량이 늘어나며 이로인해 체중 감량에 효과적일 수 있습니다.

4. 생강차

생강차의 대부분은 설탕에 절여 있거나 청에 담겨있어 굉장히 주의를 많이 요구하는 차입니다.

대부분의 생강차들은 매운 맛을 중화하기 위해 설탕이나 청과 함께 먹는데요. 생강차는 굉장히 다이어트에 좋은 차이므로 생강 그 자체의 맛을 즐기실 분만 드시기 바라며, 단 맛이 나는 생강차는 안됩니다.

신진대사 촉진: 생강에 함유된 성분 중 하나로는 진행 속도를 높이고 열량 소모를 촉진하는데 도움을 주는 식물성 화합물인 ‘진저롤(gingerols)’이 있습니다. 이 성분은 생강 특유의 매운 맛을 내는 성분으로서 신진대사를 촉진하여 체지방 연소를 촉진하고 에너지 소비를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 개선: 생강은 소화를 촉진하고 소화기관을 진정시키는 효과가 있습니다. 위에서 언급한 진저롤이라는 성분이 위액 분비를 촉진해 소화를 원활하게 만들어 주기에 속이 더욱 편안할 수 있습니다.
식욕 억제: 생강은 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 렙틴호르몬의 분비를 조절하여 포만감을 금방 느끼게 하여 음식 섭취량을 줄이고 과식을 방지하는데 도움이 됩니다.
면역 강화: 생강에는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역력이 강화되면 몸이 건강하게 유지되고 체중 감량에 도움이 됩니다.

5. 허브차

허브차는 하나의 허브만을 말하는 게 아닌 다양한 종류들을 말하는 것입니다. 허브차는 대체로 다이어트에 좋은 차로 볼 수 있는데요. 그 이유는 아래와 같습니다.

소화 개선: 일부 허브는 소화 불량을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 민트 같은 허브는 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하여 음식물이 체내에서 효율적으로 소화되고 영양소가 흡수되는데 도움을 줍니다.
체지방 분해: 일부 허브는 체지방을 분해하는데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 녹차나 타임 같은 허브에 함유된 특정 화합물은 체지방의 분해와 에너지 소비를 촉진하여 체중 감량에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
혈당 조절: 특정 허브차는 혈당 수준을 안정시키는데 도움을 줍니다. 안정된 혈당 수준은 체지방의 정상적인 분해를 위해 필수적인 조건이기에 다이어트 시 상당히 중요한 사항입니다.
면역력 강화: 허브차에는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역력이 강화되면 몸이 건강하게 유지되고 다이어트 과정에서 보다 건강하게 운동과 식단을 해나갈 수 있습니다.

6. 파슬리차

파슬리차는 다음과 같은 이유로 다이어트에 좋은 차입니다.

소화 개선: 파슬리는 소화를 촉진하고 소화기관을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 파슬리에 함유된 피토케미컬의 한 종류인 “리그노란”은 소화기관의 활동을 활성화하여 음식물이 체내에서 효과적으로 소화되고 영양소가 흡수되는데 도움을 줍니다.
체지방 분해: 파슬리에는 체지방을 분해하는데 도움을 주는 카페인이 함유되어 있습니다. 파슬리에 소량 함유된 카페인은 체지방의 분해와 에너지 소비를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
면역 강화: 파슬리에는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역력이 강화되면 몸이 건강하게 유지되고 다이어트 과정에서 필요한 체지방의 분해를 촉진하고 반대로 체지방의 축적을 효율적으로 예방할 수 있습니다.

7. 레몬차

그냥 레몬은 너무 신 맛이 강해 먹기가 힘들지만, 레몬을 말리거나 그 자체로 차로 만든 것은 생각보다 굉장히 편안하게 마실 수 있습니다.

따라서 레몬차를 드실 때 설탕이나 시럽에 타서 드시기 마시고 레몬 그 자체의 향을 느껴보시기 바랍니다. 레몬차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

저 칼로리: 레몬차는 칼로리가 매우 낮은 음료이기 때문에 다이어트 중에 음료로 대체하기에 이상적입니다. 또한 특유의 향으로 인해 군것질 욕구를 낮춰 하루에 섭취하는 칼로리를 효율적으로 줄일 수 있습니다.
신진대사 촉진: 레몬에 함유된 비타민 C와 구연산 성분은 신진대사를 촉진하는데 도움을 줍니다. 신진대사가 활발해지면 체지방이 연소되고 에너지 소비량이 증가하여 체중 감량을 돕는데 효과적입니다.
소화 촉진: 레몬에는 소화를 돕는 식이섬유와 구연산이 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 소화 과정에서 지방이 효과적으로 연소되는데 도움을 줄 수 있습니다.
면역 강화: 레몬에 함유된 비타민 C는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 면역력이 강화되면 몸이 건강하게 유지되고 다이어트 과정에서 필요한 강한 운동과 많은 신체 활동을 문제 없이 할 수 있도록 도와줍니다.

8. 코코넛차

코코넛차는 불포화지방 함량이 어느정도 있기 때문에 너무많은 양을 먹으면 생각보다 많은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 이 점만 유의해주세요.

코코넛차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

건강한 지방 함유: 코코넛차에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방은 혈류를 깨끗하게 해주며, 각종 콜레스테롤 문제나 심혈관계 문제에도 상당히 좋은 효과를 보여줍니다.
포만감 제공: 코코넛차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주는데 도움을 줍니다. 이는 과식을 방지하고 식사량을 줄여 체중 감량을 돕는데 유용합니다.
신진대사 촉진: 코코넛차에는 대사를 촉진하는데 도움을 주는 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다. 이는 신진대사를 활성화하여 체지방 연소를 촉진하고 에너지 소비를 높여 체중 감량을 돕는데 효과적입니다.
혈당 조절: 코코넛차에 함유된 풍부한 불포화지방은 소화 흡수가 느려, 혈당 수준을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈당이 안정되면 식욕을 억제하고 과다한 음식 섭취를 방지하여 체중 감량을 돕는데 유용합니다.

9. 모과차

모과차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

풍부한 미량 영양소: 모과에는 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등 다양한 미량 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 체중 감량 과정에서 필요한 영양소를 제공할 뿐만 아니라 건강한 대체 음료로 활용될 수 있습니다.
소화 불량 개선: 모과는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유와 펙틴 등의 성분이 소화기관을 정화하고 소화를 원활하게 해 불필요한 체지방 합성을 방지해줍니다.
식욕 억제: 모과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유발하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 식사량을 줄이고 과식을 방지하여 체중 감량에 도움을 줍니다.

10. 히비스커스차

최근 꽤나 핫해지고 유명해진 히비스커스차입니다. 히비스커스차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

체지방 감소: 히비스커스차에는 지방 대사를 촉진하는데 도움을 줄 수 있는 플라보노이드와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 체지방의 축적을 막고 체지방 감소를 도울 수 있겠습니다.
식욕 억제: 히비스커스차는 포만감을 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 식사 전에 히비스커스차를 마시면 식사량을 줄이고 과식을 방지하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
대사 촉진: 히비스커스차에는 신진대사를 촉진하는데 도움을 주는 비타민 C와 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 체지방 연소를 촉진하고 에너지 소비를 증가시켜 체중 감량을 돕는데 효과적입니다.
원활한 탄수화물 대사: 이 차에 함유되어 있는 엽산은 에너지 대사에 관여하여 탄수화물이 체지방으로 빠르게 변환되는 것은 억제하여줍니다. 이로서 히비스커스차는 혈당 수준을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 수준이 안정되면 과식을 억제하고 체중 감량에 효과적입니다.

11. 바나나차

바나나차 또한 최근에 꽤나 많은 분들이 드시는 차입니다. 특유의 향 때문에 좋아하는 분이 많은데요. 바나나차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

풍부한 식이섬유 : 바나나는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나차를 마시면서 섭취되는 식이섬유는 소화 흡수가 느려 오랫동안 포만감을 느끼게 해줍니다. 이는 식사량을 줄이고 과식을 방지하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
포만감 유지: 바나나차는 바나나의 자연스러운 단맛을 갖고 있어 단맛에 익숙한 사람들에게는 대체 음료로서 좋은 선택입니다. 단맛은 단 음식에 대한 욕구 억제하고 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
비타민과 미네랄: 바나나는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 체지방 감소와 신진대사 촉진에 도움을 주고, 체중 감량에 유용합니다.

12. 캐모마일차

캐모마일차가 생소하신 분이 많을텐데요. 캐모마일차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

스트레스 조절: 캐모마일차는 자연적으로 안정화된 차 중 하나로 알려져 있습니다. 캐모마일 차를 마시면서 차분한 향기와 편안한 효과를 느끼는데, 이는 스트레스를 감소시키고 스트레스로 인한 과식을 줄여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
소화 개선: 캐모마일차에는 소화를 촉진하고 위장 문제를 개선하는데 도움을 주는 성분이 함유되어 있습니다. 원활한 소화는 다이어트 시 일으킬 수 있는 소화 불량 등의 문제를 개선해 줍니다.
면역 시스템 강화: 캐모마일차에는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 강화된 면역 시스템은 체내 노폐물을 제거하고 체지방의 분해를 촉진할 수 있습니다.
수분 보충: 캐모마일차는 카페인이 없는 차 중 하나이며, 수분 보충에 좋은 선택지입니다. 카페인은 이뇨현상을 일으켜 탈수를 불러올 수 있는데, 카페인이 없는 캐모마일차는 이로서 수분 보충에는 상당히 좋은 차라고 볼 수 있습니다.

13. 자스민차

자스민차 또한 사무실이나 회사에서 티백으로 많이 접하는 차입니다. 특유의 허브향 때문에 좋아하는 분들이 많은데요. 자스민차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

신진대사 촉진: 자스민차에는 일정량의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 신진대사를 촉진하여 체지방 연소를 돕고, 에너지 소비량을 증가시켜 체지방 분해를 도울 수 있습니다.
체지방 감소: 자스민차에는 카테킨이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 체지방의 산화를 촉진하여 체지방의 축적을 막고, 신체의 지방 분해를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
식욕 억제: 자스민차는 향이 상쾌하고 시원한 허브 향이 강해 이는 식욕을 억제하고 과식을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 자스민차를 마시면서 편안함을 느끼는 경우가 많아, 식사 전에 마시면 식사량을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
소화 개선: 자스민차에 함유된 폴리페놀류는 소화를 촉진하고 소화관 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 소화를 원활하게 하여 체지방의 합성을 줄이고 체중 감량을 도울 수 있습니다.

14. 루이보스차

루이보스차는 동남아 여행을 가시는 분들이 거의 필수적으로 사오는 차입니다. 루이보스차가 다이어트에 좋은 차인 이유는 아래와 같습니다.

플라보노이드 함유: 루이보스차에는 플라보노이드라고 불리는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 플라보노이드는 신진대사를 촉진하고 체지방의 산화를 돕는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분들은 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하고 신진대사를 활성화하여 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.
미네랄 함유량: 루이보스차에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 체내의 수분 밸런스를 조절하고 신진대사를 활성화하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
수분 보충: 루이보스차에는 카페인이 없습니다. 카페인은 체지방의 분해를 촉진할 수 있지만, 동시에 수분 배설을 증가시키고(이뇨작용) 교감 신경의 활성화로 인해 불안감을 유발할 수 있습니다. 따라서 카페인을 피하고자 하는 사람들에게 루이보스차는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
소화 촉진: 루이보스차에는 소화를 촉진하는데 도움을 주는 성분들이 포함되어 있습니다. 이는 소화를 원활하게 하고 체지방의 흡수를 줄여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

15. 녹차

녹차는 다이어트에 좋은 차로서 커피 만큼이나 유명합니다. 각설 없이 녹차가 다이어트에 좋은 차인 이유를 알아보도록 하겠습니다.

카테킨 성분: 녹차에는 카테킨이라고 불리는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 체지방의 산화를 촉진하여 체지방의 축적을 막고, 신체의 지방 분해를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)라고 불리는 카테킨은 녹차에 가장 풍부하게 함유되어 있으며, 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 돕는데 특히 효과적입니다.
카페인 함유: 녹차에는 일정량의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 체지방의 분해를 촉진하고, 신체의 에너지 소비량을 증가시켜 체중 감량을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 카페인은 교감 신경 시스템을 자극하여 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.
칼륨: 녹차에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내의 수분 밸런스를 유지하는데 도움을 주고, 신진대사를 활성화하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
풍부한 아미노산: 녹차에는 아미노산인 L-테아닌이 함유되어 있습니다. L-테아닌은 스트레스를 감소시키고 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 관리가 체중 감량에 도움이 되는데, L-테아닌이 포함된 녹차를 마시면 스트레스를 감소시키고 식욕을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

위에서 다이어트에 좋은 차 15가지를 알아보았습니다. 가장 처음에 언급한데로 차를 마시기 전 주의 사항을 지키면서 위의 목록을 다양하게 즐긴다면 더욱 풍성한 다이어트가 될 수 있을 것입니다.