근성장 연구소

위고비는 최근 한국에서 비만 치료제로 승인 받아 수입되기 시작한 비만치료 주사제입니다. 실제 효과가 굉장하다는 소문 때문에 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 큰 화재가 되고 있습니다. …

예전과는 다르게 요즘 편의점에는 다이어트를 하는 사람들을 위한 다양한 종류의 간식을 판매하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 편의점 중 특히 CU 편의점에서 판매하고 있는 다이어트 간식 11가지 …

다이어트는 깨끗한 식단을 지키는 자기 절제의 연속입니다. 하지만 자신을 너무 몰아치기만 하다 보면, 금방 지쳐버리고 이는 폭식으로 이어질 수 있죠. 너무 걱정하지 마세요. 이번 포스팅에서는 …

다이어트 중인데 폭식을 하셨나요? 폭식을 한 죄책감에 이 글을 찾아 오셨다면 걱정하지 마세요. 폭식 다음날 올바르게 대처할 수 있는 방법 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 갑자기 입이 …

근성장을 위해 매일 열심히 운동하고 식단을 하고 계신가요? 운동과 식단 못지않게 중요한 근성장에 있어 수면이 중요한 이유를 과학적 근거와 함께 알아보도록 하겠습니다. 위 링크는 수면이 …

근성장을 위해 철분을 섭취하라면 약간 의아하실 수도 있을 것입니다.. 철분은 단순히 적혈구 내 산소를 운반할 뿐만 아니라, 다양한 신체의 생리적 과정과 대사에 필수적인 역할을 하며, …

더 좋은 운동 퍼포먼스를 발휘하기 위해 본격적인 운동 전 어떤 워밍업 동작을 해야 하는 지에 대해 궁금하지 않으신가요? 이번 포스팅에서는 근성장을 위한 올바른 워밍업 5가지를 …