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위고비 100% 실제 효과 후기 부작용 알아보기

다이어트, 건강 정보

위고비는 최근 한국에서 비만 치료제로 승인 받아 수입되기 시작한 비만치료 주사제입니다. 실제 효과가 굉장하다는 소문 때문에 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 큰 화재가 되고 있습니다. …

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CU 편의점 다이어트 간식 11가지 추천

다이어트

예전과는 다르게 요즘 편의점에는 다이어트를 하는 사람들을 위한 다양한 종류의 간식을 판매하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 편의점 중 특히 CU 편의점에서 판매하고 있는 다이어트 간식 11가지 …

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굶으면 살이 안 빠지는 5가지 이유

다이어트

다이어트를 할 때 가장 먼저 생각하는 것이 바로 “굶기” 입니다. 하지만 무작정 굶어도 살이 빠지지 않는다는 사실을 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 굶으면 살이 안 빠지는 …

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다이어트 할때 의외로 먹어도 되는 음식 20가지

다이어트

다이어트는 깨끗한 식단을 지키는 자기 절제의 연속입니다. 하지만 자신을 너무 몰아치기만 하다 보면, 금방 지쳐버리고 이는 폭식으로 이어질 수 있죠. 너무 걱정하지 마세요. 이번 포스팅에서는 …

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폭식 다음날 최고의 대처 방법 5가지

다이어트

다이어트 중인데 폭식을 하셨나요? 폭식을 한 죄책감에 이 글을 찾아 오셨다면 걱정하지 마세요. 폭식 다음날 올바르게 대처할 수 있는 방법 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 갑자기 입이 …

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하체 운동에 핵스쿼트를 반드시 해야 하는 5가지 이유

운동 정보

핵스쿼트(hack squat)라는 운동을 아십니까? 수 많은 보디빌더들이 즐겨하는 하체 운동 중 하나인 이 운동을 우리가 왜 하체 운동에서 빼먹지 말고 하는 것이 좋은지, 이 글을 …

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근성장에 수면이 중요한 5가지 이유

건강 정보

근성장을 위해 매일 열심히 운동하고 식단을 하고 계신가요? 운동과 식단 못지않게 중요한 근성장에 있어 수면이 중요한 이유를 과학적 근거와 함께 알아보도록 하겠습니다. 위 링크는 수면이 …

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근성장에 철분 섭취가 필수인 4가지 이유

건강 정보

근성장을 위해 철분을 섭취하라면 약간 의아하실 수도 있을 것입니다.. 철분은 단순히 적혈구 내 산소를 운반할 뿐만 아니라, 다양한 신체의 생리적 과정과 대사에 필수적인 역할을 하며, …

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근성장을 위한 올바른 워밍업과 최악의 워밍업 3가지

운동 정보

더 좋은 운동 퍼포먼스를 발휘하기 위해 본격적인 운동 전 어떤 워밍업 동작을 해야 하는 지에 대해 궁금하지 않으신가요? 이번 포스팅에서는 근성장을 위한 올바른 워밍업 5가지를 …

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맨몸 스쿼트와 중량 스쿼트는 다른 운동이다

운동 정보

맨몸 스쿼트는 운동 초보자 분들이나 집에서 홈트를 하는 경우 많이 활용하는 하체 운동입니다. 분명히 굉장히 좋은 운동이지만 역학적으로 중량 스쿼트와 맨몸 스쿼트가 다르다는 사실을 알고 …

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