근성장 연구소

운동을 꾸준히 하다보면 자연스럽게 근육을 키워주는 보충제, 살을 빼주는 보충제 등에 눈길이 가게 됩니다. 이번 포스팅에서는 효과 없는 보충제 5가지를 소개해 드릴테니 집중하셔서 잘 걸러서 …

바쁜 일상을 보내다보면, 헬스장에 왔다갔다 하는 시간이 굉장히 아까울때가 있습니다. 그런 분을 위해 이번 포스팅에서는 집에서 할 수 있는 맨몸운동 루틴을 아주 상세하게 정리하였습니다. 맨몸운동으로도 …

쳐지고 튀어나온 가슴 때문에 여유증 수술을 고민하고 계신가요? 너무 심한 여유증이 아니라면 수술을 결정하기 전에 반드시 운동으로 체지방을 관리하고 가슴의 근육을 키워야만 합니다. 이번 포스팅에서는 …

비만인 사람이 늘어나면서 남성의 여유증은 생각보다 굉장히 흔한 질환이 되어버렸습니다. 이번 포스팅에서는 여유증으로 고통받는 남성들의 여유증 수술비용 및 수술 후기와 수술 후 사후 관리에 대한 …

스위치온 다이어트는 박용우 전문의가 제안한 다이어트 방법으로 탄수화물 섭취를 제한하고 건강한 식재료를 활용하여 체내 체지방 대사를 “온” 상태로 만들어 몸을 정상화한다는 다이어트 방법입니다. 수 년전부터 …

스쿼트는 하체를 기반으로 전신의 파워를 키우는 가장 좋은 웨이트 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 스쿼트 무게 늘리는 방법에 대한 가장 확실한 8가지 노하우를 알려드릴테니 무게가 늘지 …

천연 스테로이드라고 불리는 엑디스테론이라는 물질을 들어보신적이 있으신가요? 정말 약물에 맞먹는 근육 성장의 효과가 있는지, 또 그 작용과 부작용에 대한 자세한 정보를 정리하였습니다. 목 차 엑디스테론이 …

움직일 때마다 나는 고관절 소리, 그냥 방치하고 계신가요? 고관절은 우리 신체의 잠재적인 파워를 내는 관절로 충분히 케어하고 관리해야만 합니다. 지금부터 고관절 소리를 예방하고 없애주는 4가지 …

본인은 굉장히 열심히 다이어트를 하는데 살이 안빠지시나요? 다이어트 경험이 부족하거나 운동을 시작한지 얼마 되지 않는 헬린이가 겪는 열심히 운동 해도 살이 안빠지는 대표적인 이유 8가지에 …

다이어트를 하고 계신데 차를 마시기가 불안하신가요? 이번 포스팅에서는 다이어트에 좋은 차 15가지를 정리하였습니다. 여기에 정리된 차 15가지는 체중 감량 시 활용할 수 있으니 더욱 풍성한 …