운동 잡설

운동을 열심히 하는 분이라면 단백질 흡수에 대한 잘못된 많은 정보를 접하고 계실 것입니다. 몇 g을 먹어야 하고 언제 먹어야 하는지, 어떤 것을 먹어야 하는지에 대한 …

운동을 하는 분들이라면 머슬메모리(muscle memory)라는 단어를 들어본 적이 있으실 것입니다. 과연 이 단어는 실제로 존재 하는 것인지, 존재 한다면 예전처럼 근육의 크기가 회복되는 기간은 얼마나 …

다이어트를 시작하는 사람이라면 굉장히 높은 비율로 고구마와 닭가슴살을 식단에 추가하는 것을 볼 수 있습니다. 주식이든 간식이든 고구마와 닭가슴살을 왜 다이어트 시 이렇게 많이 먹는 지 …

사람이 살이 찌는 원인은 하루 총 활동 대사량에 비해 더 많은 에너지의 섭취라는 것은 부정할 수 없는 사실입니다. 하지만 여자와 남자의 살찌는 원인이 조금은 다를 …

다이어트를 처음 해보거나 계속 시도는 하지만 지속적으로 실패하는 초보자 분들을 위한 포스팅입니다. 살을 빼려면 음식을 줄여야 할까요? 운동을 늘려야 할까요? 이에 대한 아주 명확하고 확실한 …

운동 후 근육통이 오지 않아 열심히 하지 않은 느낌에 찝찝하신가요? 이번 포스팅에서는 근육통과 근성장의 상관관계에 대한 내용을 상세히 정리해보았습니다. 근육통에 대한 올바른 개념과 더불어 근성장과 …

수 많은 남성 분들은 한 번씩 생각해 봤을 법한 주제입니다. 자위, 성관계는 과연 근육 성장을 방해하고 근손실을 유발할까요? 이 주제에 대한 정확한 팩트 체크를 통해 …

운동을 하는 수 많은 사람들 더 나아가 99%의 사람들은 필연적으로 근육 불균형과 비대칭에 대한 고민을 하게됩니다. 근육이 삐뚫어 지거나 양쪽 근력이 다른 경우에는 어떻게 대처를 …

실압근이란 실전 압축 근육의 준말로서 근육의 크기에 비해 큰 힘을 내는 경우를 지칭하는 말입니다. 반대로 풍선근육이란 근육의 크기에 비해 실질적으로 힘을 쓰지 못하는 말을 지칭하는 …

헬스장, PT 등을 환불 받지 못해 고민이신가요? 헬스장과 PT의 남은 기간에 대한 비용은 반드시 환불을 받을 수 있는 본인의 권리입니다. 이 포스팅에서는 많은 분들이 포기하시는 …