다이어트

다이어트를 시작하는 사람이라면 굉장히 높은 비율로 고구마와 닭가슴살을 식단에 추가하는 것을 볼 수 있습니다. 주식이든 간식이든 고구마와 닭가슴살을 왜 다이어트 시 이렇게 많이 먹는 지 …

살이 찌는 것은 단연 먹는 것과 생활 습관의 문제만은 아닐 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 시 반드시 알아야 하는 2가지 호르몬(인슐린, 렙틴)이 다이어트에 어떤 영향을 …

수 많은 직장인 분들의 절반 이상은 만성적인 수면부족에 시달리고 있습니다. 수면부족은 일상 생활의 건강 뿐 아니라 다이어트에도 수 많은 악영향을 미칩니다. 이번 포스팅은 운동 측면에서의 …

다이어트를 처음 해보거나 계속 시도는 하지만 지속적으로 실패하는 초보자 분들을 위한 포스팅입니다. 살을 빼려면 음식을 줄여야 할까요? 운동을 늘려야 할까요? 이에 대한 아주 명확하고 확실한 …

살 안찌는 체질이라는 말은 현재 다이어트를 계획하고 있는 분들이라면 누구나 부러워 할 것입니다. 이번 포스팅에서는 평소에 지킬 수 있는 현실적인 습관과 방법을 통해 건강하고 날씬한 …

단백질바는 편의점, 코스트코, 대형마트 등 우리 주변에서 손 쉽게 구할 수 있는 간식입니다. 하지만 다이어트를 하는 도중에 프로틴바를 섭취할 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 …

채소는 다이어트 뿐 아니라 건강 상에 굉장히 많은 이점을 주는 훌륭한 영양 급원입니다. 아래에 정리된 다이어트에 좋은 채소 12가지의 항목과 그 이유를 숙지하셔서 본인의 다이어트 …

웅스빌, 베스틱 소세지 등 국내에서 굉장히 많이 팔린 다이어트 제품들의 영양 성분표의 오차가 엄청나다는 것을 한 유튜버가 밝혀내며 크게 이슈가 되고 있습니다. 이에 현명하게 닭가슴살 …

매일 똑같은 방식의 운동을 하면서 효과를 느끼지 못하고 계신가요? 같은 시간 대비 칼로리 소모를 높이는 운동 방법 6가지를 정리하였으니, 관련 정보 얻으시고 다이어트를 하시는 분이라면 …

맛없고 퍽퍽한 닭가슴살에 질리셨다면 잘 찾아오셨습니다. 다이어트 중 굳이 닭가슴살이 아니더라도 다른 저칼로리 고단백 식품을 선택하여 맛있고 다채롭게 먹게 해주는 닭가슴살 대체식품 11가지에 대한 정보를 …