홈짐 만들기 비용, 추천 브랜드 TOP5

코로나 19가 확산되면서 홈짐의 인기는 전보다 훨씬 늘어났습니다. 홈짐을 꾸리려는 분들께 직접 전달해드리는 현실적인 비용과 반드시 있어야 할 사항, 추천 브랜드를 총정리 하였으니 관련 정보 얻어가시기 바랍니다.


목차


홈짐 만들기의 장점 단점

필자는 개인적으로 2년 전부터 홈짐에서 운동을 하고 있습니다. 코로나 19의 확산으로 인해 헬스장에 예전처럼 자유롭게 가는 것이 어려워지면서 집에 운동기구를 장만하기로 결심하였는데요.

본인의 집에 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동을 할 수 있는 기구가 있다는 것은 바쁜 현대 사회를 살아가는데 있어 여러가지 장점이 있습니다.

하지만 모든 것들이 그렇듯이 장점만 있는 것이 아니라 홈짐이 가질 수 밖에 없는 고유한 문제와 단점들도 존재하는데요. 본인의 집에 운동 기구 장만을 고려하시는 분들이라면 이 글을 읽고 다시 한 번 신중하게 생각하시기 바랍니다.

(1) 홈짐의 장점

  • 헬스장 왕복 시간을 줄여주어 시간 활용에 큰 이점이 있습니다.
  • 운동 복장, 마스크 착용 여부, 기구 사용 시간 등의 제약이 없습니다.
  • 본인의 생활 패턴에 맞춰 운동 루틴과 시간을 구성할 수 있습니다.
  • 가족들이 다 같이 사용하는 경우 전체적인 경비가 줄어들 수 있습니다.

집에서 운동할 수 있는 최고의 장점은 바로 시간의 절약이라고 생각합니다. 바쁜 현대인에게 헬스장의 왕복 시간을 없애주는 것은 정말로 큰 이점이 아닐 수 없으며 왕복 시간 뿐 아니라 운동 후 샤워 및 식사 등을 다 따지면 생각보다 굉장히 큰 시간을 줄여줍니다.

또한 본인의 직장이나 생활 패턴이 헬스장과는 거리가 먼 경우에도 홈짐에서는 시간의 제약이 없기에 굉장히 훌륭한 대안이 될 수 있겠습니다.

(2) 홈짐의 단점

  • 운동 경력자일수록 생각보다 큰 비용이 지출됩니다.
  • 할 수 있는 운동의 가짓수가 제한적입니다.
  • 운동에만 집중할 수 있는 환경을 조성하는 것이 쉽지 않습니다.
  • 아파트의 경우 층간 소음 때문에 신경써야 할 부분이 많습니다.
  • 집에 여분의 공간이 필요하며 집 내부 인테리어를 해칠 수 있습니다.

홈짐의 최대 단점은 바로 비용이라고 생각합니다. 특히 초보자의 경우에는 많은 중량과 기구가 필요 없겠지만, 웨이트 경력이 일정 수준 이상인 경우에는 꽤나 많은 원판을 필요로 하게 됩니다.

즉 운동 기구를 사는 데 있어 필요한 것을 다 사려고하면 비용이 상상을 초월할 정도로 많이 발생될 수 있으며, 본인의 경제적 여건에 맞게 포기할 것은 포기하며 타협을 해야 합니다.

또한 제한적인 기구로 인해 다양한 운동을 하는 것이 힘들다는 것 또한 경력자로 갈 수록 큰 단점이 될 수 있는데요.

평소 다양한 운동을 하는 것을 즐기는 분이라면 집에서 운동하는 것이 생각보다 굉장히 큰 단점으로 작용할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

반드시 고려해야 할 사항

생각보다 큰 비용이 지출되는 홈짐 만들기이기에, 운동 기구 구입 전에 반드시 고려해야 될 사항들에 대해 정리해보았습니다. 아직 고민 중이신 분들이라면 꼭 정독해 보시기 바랍니다.

(1) 꾸준하게 사용할 자신이 있는가?

주변에 당찬 의지와 결심으로 고가의 운동 기구를 구입한 후 방치해 놓으신 분들을 심심지 않게 보셨을 것입니다.

홈짐을 꾸리기 전 가장 중요하게 생각해야 할 사항은 바로 꾸준함이라고 생각합니다. 운동 기구를 집안 한 켠에 두는 것은 비용도 그렇지만 집 안의 일정 공간을 포기하는 것입니다.

따라서 본인이 정말 운동에 진심이고, 시간이 지나도 꾸준히 할 수 있는 경우라면 홈짐을 구성하는 것을 적극 추천 드리며 그냥 순간적인 충동이나 며칠 가지 못할 결심인 것 같으면 다시 한 번 신중하게 고려하시기 바랍니다.

(2) 파워랙이나 하프랙은 필수이다.

집에서 운동을 하게 되면 헬스장에 있는 머신류 등은 거의 구매하지 못하여 프리 웨이트를 하게 됩니다.

따라서 바벨을 거치할 수 있는 파워랙이나 하프랙은 반드시 구비하여야 합니다. 집에 운동 기구를 구입한다는 것은 웨이트 트레이닝을 한다는 소리이며 반드시 기본적이고 가장 중요한 스쿼트, 데드리프트, 풀업, 벤치프레스 등을 할 수 있는 파워랙은 필수라고 보시면 됩니다.

조금 과장을 보태어 파워랙, 바벨, 원판, 벤치만 있으면 전신을 전부 자극하는 운동 루틴을 구성하여 프리웨이트 만으로도 효과적으로 몸을 충분히 만들 수 있습니다.

고급자로 갈 수록 여러 운동이 필요할 수 있겠지만, 대부분의 경우 바벨과 충분한 원판만 있다면 충분히 차고 넘치게 멋진 몸을 만들 수 있다고 생각합니다.

본인의 홈짐에서 프리웨이트로만 효과적으로 몸을 만들어 보실 분들은 아래의 루틴과 운동 방법에 대한 링크를 통해 필요한 정보를 습득해 가시기 바랍니다.

파워랙을 설치한 충분한 공간이 없는 경우에는 스쿼트랙이나 분리형 랙을 이용해 공간을 최소화 하면서 설치를 할 수도 있겠습니다.

스쿼트랙의 경우 기존의 파워랙이나 하프랙에 비해서 안정성이 부족하다는 단점이 있지만 공간의 절약이 굉장히 좋고 잘만 활용한다면 대부분의 프리웨이트를 할 수 있기에 홈짐을 만드는 데 있어서는 굉장히 탁월한 선택이

(3) 유산소 운동은 가급적 밖에서 하자.

홈짐을 꾸리는 가장 큰 이유는 바로 집에서 하는 운동으로는 헬스장에서 하는 중량 운동을 대체할 수가 없기 때문입니다.

하지만 러닝머신이나 싸이클 등의 유산소성 운동은 충분히 밖에서 하는 운동으로 대체가 가능하며 오히려 밖에서 하는 러닝이나 싸이클이 훨씬 더 효과가 좋습니다.

물론 집에서 하는 경우 시간과 날씨에 제약을 받지 않는다는 장점이 있긴 하지만 유산소 기구에 공간과 비용을 투자하는 것은 개인적으로 추천하지 않는 바입니다.

하지만 개인적으로 경제적 여유가 있고 집 안에 여유 공간이 있어서 러닝머신이나 실내 싸이클 기구를 놓는 것은 분명히 장점이 있긴 하지만 그렇지 않은 경우에는 웨이트 트레이닝 기구를 사는 데 더 집중하는 것이 좋습니다.

(4) 본인이 평소 어떤 운동을 즐겨하는 지를 고려하자.

만약 본인이 평소 가벼운 조깅을 즐겨하거나 등산 등의 야외 운동을 좋아하는 경우에는 굳이 홈짐에 큰 비용을 투자할 이유는 없습니다.

또한 푸쉬업, 풀업 등의 맨몸 운동을 위주로 하시는 분들의 경우에도 운동 기구 구입에 큰 비용을 투자할 필요 없이 문틀에 달 수 있는 풀업바 정도만 설치해도 충분히 운동을 할 수 있겠죠.

즉 본인이 어떤 운동을 즐겨하는 지를 고려하여 신중하게 결정하는 것은 부질없는 욕심으로 인한 충동 구매를 방지하여 비용을 절약하게 해주며 더욱 현명한 결정을 하게 해줍니다.

홈짐 만들기 비용 및 후기

홈짐 구비를 고려하시는 분들이 가장 궁금해 하시는 부분일 것입니다. 사실 홈짐 만들기 비용은 구입하는 상품 종류, 브랜드에 따라 생각보다 엄청난 편차가 존재합니다.

가성비를 고려하는 경우, 가성비보다는 제품의 질과 브랜드의 신뢰성을 중시하는 경우 등 다양한 상황이 존재하며, 이 두 가지를 비교했을 때 최대 10배 이상의 비용 차이가 발생하기도 합니다.

이 비용적인 부분은 대체로 개인의 선택에 좌우 되는 것이므로 본인의 경제적 여건과 현재 상황을 충분히 고려하여 상품을 결정하시면 되겠습니다.

하지만 저는 대부분의 경우가 그렇듯이 홈짐을 만드는 데 있어 가성비에 주로 초점을 맞춰 관련 정보와 후기를 제공해 드리도록 하겠으니 참고하시기 바랍니다.

홈짐-파워랙-바벨-원판-덤벨
가성비를 고려한 홈짐

위 사진은 저희 집에 직접 제가 장만한 홈짐입니다. 기본적인 운동은 모두 다 할 수 있으며 파워랙에 간단한 케이블이 연결되어 있어 랫풀다운, 삼두 운동 등 다양한 운동 또한 할 수 있습니다.

바벨과 원판은 대략 180kg 정도 세팅을 하였으며, 원판은 우레탄 재질의 원판을 구입하여 비용의 지출이 조금 있었습니다.

바닥의 강마루를 보호하기 위해 홈짐 공간 전부를 에버롤을 깔았으며 파워랙, 원판, 바벨, 덤벨, 바닥재, 거울, 벤치 까지 모두 구입한 총 홈짐 구입 비용은 300만 원 정도가 소요되었으니 참고하시기 바랍니다.

여기서 파워랙을 스쿼트랙으로 바꾸고, 원판을 조금 더 저렴한 재질의 고무 원판으로 바꾼다면 같은 무게 대비 대략 100만 원 정도의 비용을 절감할 수 있을 것으로 예상되니 참고하시기 바랍니다.

(1) 파워랙 구입 비용

파워랙의 경우 우선 한계 중량이 최소 250kg 이상의 튼튼한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 스쿼트나 데드리프트의 경우 다루는 중량이 금방 100kg 이상 도달할 수 있는 운동이기에 본인이 추후 발전할 것을 대비하여 한계 중량을 선택합니다.

한계 중량이 250kg 이상의 파워랙 구입 비용은 대략적으로 30~120만 원 선입니다. 하지만 파워랙에 스미스머신이 함께 달린 경우에는 200만 원을 훌쩍 넘는 가격대가 형성되니 참고하시기 바랍니다.

저가형의 경우 각관의 두께가 얇고 랙의 너비가 좁고 높이가 낮은 경우가 많아 랙 안에서 밀리터리프레스나 턱걸이를 할때 약간은 불편할 수 있습니다만 대부분의 운동에 큰 지장이 있지는 않습니다.

파워랙 설치에 있어 가장 문제가 되는 부분은 바로 공간인데요. 공간의 여유가 없으신 분들은 스쿼트 랙을 설치하게 되면 비용도 절감될 뿐 아니라 차지하는 공간을 현저하게 줄일 수 있다는 큰 장점이 있습니다.

하지만 스쿼트랙의 경우 파워랙에 비해 견고하지 못하여 약간의 흔들림이 발생할 수 있고 운동 종목에 제한이 있다는 단점이 있으니 잘 고려하시기 바랍니다.

랙의 가격이 높아질수록 랙에 안전바, 케이블, 턱걸이바 등 다양한 요소들이 결합되어 있는 것이 보통이며 각관의 두께가 두껍고 견고한 것이 특징이며 공간도 넉넉하여 여러 운동을 할 때 저가형에 비해 불편이 줄어들게 됩니다.

하지만 유의미할 정도로 큰 차이가 있는 것이 아니니 본인의 재정 상태에 맞춰서 알맞은 크기의 파워랙을 구매하시는 것도 나쁘지 않습니다.

운동 중급자 이상이라면 가성비만을 따지는 것 보다는 장기간 사용해도 불편함이 없는 적당한 가격에, 케이블까지 달린 랙을 구입하는 것을 적극 추천합니다.

(2) 바닥재 비용

랙을 그냥 집의 바닥에 설치하게 되면 바닥은 필히 손상되게 됩니다. 따라서 에버롤과 같은 바닥재를 까는 것은 선택이 아닌 필수이며, 아파트의 경우 층간 소음을 없앨 수 있는 블럭 등을 추가 구매하셔야 합니다.

층간 소음이 걱정되시는 분이라면 아래 에버롤을 기본으로 까시고 그 위에 퍼즐매트 등을 추가로 구입하셔서 혹시나 생길 수 있는 소음에 대비하시면 되겠습니다.

에버롤의 경우 5mm, 6mm, 8mm 두께의 상품이 있으며, 층간소음의 걱정이 없는 경우에는 가장 얇은 5mm를 써도 전혀 지장이 없습니다.

두께에 따라 대략 15~30만 원정도의 가격이 발생하며, 에버롤의 크기는 1m*10m이므로 필요한 만큼 치수를 재서 잘라서 바닥에 사용하시면 되겠습니다.

(3) 바벨 및 원판

바벨은 홈짐 구성에 있어 가장 필수적인 요소입니다. 파워랙을 구입하면서 바벨을 구입하셔야 하는데, 대부분의 파워랙의 경우에는 2,200mm 규격의 20kg 바벨을 사는 것을 추천합니다.

그 이하로 짧은 바벨의 경우 파워랙 거치대에 가까스로 맞거나 규격이 애매한 경우가 발생할 수 있기에 처음부터 올림픽 규격 바벨인 2,200mm를 사시는 것을 추천합니다.

바벨의 경우 탄력봉과 중량봉이 있는데, 특수하게 스쿼트와 데드리프트를 200kg 이상 무게를 치는 분들을 제외하고는 아무거나 구입하셔도 무방하겠습니다.

바벨의 가격은 굉장히 저렴하면 10만원 대부터 엘리코나 우에사카 바벨처럼 바벨 하나당 100~200만 원을 호가하는 바벨도 있으니 여러가지 상품을 본인의 재정 상황에 맞게 선택하시기 바랍니다.

원판의 경우에는 대게 고무 원판이나 우레탄 원판을 사용하게 됩니다. 고무 원판이 저렴하긴 하지만 제품에 따라 상상을 초월하는 고무 냄새를 풍기는 제품들이 있어서 경제적으로 여유가 있으신 분들은 우레탄 원판을 많이 구매하고 있습니다.

저 또한 집에 고무 냄새가 나는 것이 싫어서 우레탄 원판을 사용하고 있는데요. 냄새가 아예 없다고 할 수는 없지만 만족스럽게 잘 사용하고 있으며, 역도성 운동이나 데드리프트 등 바닥에 드랍을 해도 괜찮은 제품을 사용하고 있습니다.

이러한 점들을 참고하셔서 원판 구매를 하시면 되겠습니다.

(4) 전신 거울 구매

이 부분의 경우 왜 거울이 필요하냐고 생각하실 수 있지만, 거울을 보면서 운동을 하면 혹시나 생길 수 있는 자세의 불균형을 스스로 보면서 어느 정도 완화할 수 있습니다.

또한 평소 거울을 보며 운동을 했던 분들은 갑자기 환경이 바뀐 홈짐에서 할 경우 어색하거나 굉장히 운동이 안되는 경우가 종종 있습니다.

저 같은 경우에는 홈짐을 구입할 때 파워랙 앞에 전신 거울을 구매하여 비치하였고, 거울 구입 비용은 대략 35만 원 정도 하였습니다.

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곧 업데이트 예정입니다.

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