운동 잡설

아무리 운동을 해도 근육이 생기지 않아서 고민이신가요? 이런 일은 우리가 다니는 헬스장에서는 굉장히 흔한 일로 생각보다 많은 분들이 이러한 문제로 인해 고민을 하고 있습니다. 이번 … 더 읽기

2주 다이어트, 단기간 다이어트, 속성 다이어트 수 많은 상업적 용어가 생겨나고 있다. 이게 가능하다고? 이게 가능하다며 대중들을 현혹하는 사람들에게 “2주 만에 ‘체지방’을 드라마틱하게 감량할 수 … 더 읽기

배부른 다이어트, 맛있는 다이어트라는 말이 어느 순간 다이어트의 정석처럼 되어 버렸다. 아직도 이러한 환상을 갖고 있다면 당신은 속도 있는 것이다. 맛있는 다이어트라는 것은 굉장히 주관적이고 … 더 읽기

누가 뭐라고 해도 운동은 식단보다 훨씬 더 중요합니다. 다이어트 시 체지방을 감량하는 데 있어서 음식의 질과 양에 대한 절제는 굉장히 중요하지만, 엄청난 강도로 운동을 진행하는 … 더 읽기

스쿼트를 아예 하지 않고 하체를 키울 수 있다고 호언장담하는 지도자들이 늘어나고 있습니다. 운동을 처음 시작하는 초보자가 스쿼트 없이 하체를 키울 수 있는 지, 저의 생각과 … 더 읽기

다이어트는 우리가 몸을 만들려고 할 때, 가장 핵심적이지만 가장 쉬운 부분입니다. 왜 다이어트가 쉬운 것인지 얼 핏들으면 이해가 안되겠지만 아래의 내용을 끝까지 보시면 분명히 저의 … 더 읽기