운동 잡설

운동을 하는 수 많은 사람들 더 나아가 99%의 사람들은 필연적으로 근육 불균형과 비대칭에 대한 고민을 하게됩니다. 근육이 삐뚫어 지거나 양쪽 근력이 다른 경우에는 어떻게 대처를 … 더 읽기

실압근이란 실전 압축 근육의 준말로서 근육의 크기에 비해 큰 힘을 내는 경우를 지칭하는 말입니다. 반대로 풍선근육이란 근육의 크기에 비해 실질적으로 힘을 쓰지 못하는 말을 지칭하는 … 더 읽기

헬스장, PT 등을 환불 받지 못해 고민이신가요? 헬스장과 PT의 남은 기간에 대한 비용은 반드시 환불을 받을 수 있는 본인의 권리입니다. 이 포스팅에서는 많은 분들이 포기하시는 … 더 읽기

PT를 받기 위해 고민 중이신가요? 생각보다 비싼 가격에 너무 많은 선택지가 있어 고민이라면 잘 찾아 오셨습니다. 이번 포스팅에서 정리한 PT를 받을 때 반드시 체크해야 할 … 더 읽기

운동을 열심히 하는데 갑자기 술을 먹어야 하는 상황이 생겨서 고민을 해본 경험이 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 술 먹고 운동하면 안되는 이유에 대한 내용에 대한 정보를 … 더 읽기

어떤 운동을 하든 유전자의 힘은 여러분이 상상하는 것 이상으로 대단합니다. 특히 전문 스포츠 선수, 엘리트로 갈수록 ‘타고나는 것’은 어마어마한 가치를 지니게 되는데요. 이번 포스팅에서는 이 … 더 읽기

운동 초보자들이 흔하게 오해하는 “운동에 정답이 없다”는 말의 진짜 의미와 오해를 하면 안되는 사항들에 대해 정리하였습니다. 이 포스팅에는 헬린이들의 발달을 위한 기본적인 원칙에 대한 내용이므로 … 더 읽기

크로스핏 헬스 중 어떤 것을 해야 할지 고민되시나요? 위 두 운동은 얼핏 비슷해 보이지만 운동 목적과 방식에 있어 엄청난 차이를 보이는 전혀 다른 종목입니다. 이 … 더 읽기

최근 한 유튜버가 나타나 시중에서 엄청나게 팔리고 있는 다이어트 소세지, 닭가슴살 제품들의 영양 성분표에 대한 검사 결과를 공개하며 엄청난 파장을 일으키고 있습니다. 저도 사 먹었던 … 더 읽기

운동을 하는 분이라면 본인의 골격근량과 체지방량이 어떻게 변화하는 지에 대한 궁금증으로 체성분 측정을 해본 경험이 있으실 것입니다. 우리가 흔히 하는 인바디 정확도에 대한 확실한 정보들을 … 더 읽기