운동 잡설

본인은 굉장히 열심히 다이어트를 하는데 살이 안빠지시나요? 다이어트 경험이 부족하거나 운동을 시작한지 얼마 되지 않는 헬린이가 겪는 열심히 운동 해도 살이 안빠지는 대표적인 이유 8가지에 …

살찌는 보충제라고 알려진 게이너보충제(gainer)에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 게이너를 추천하지 않는 객관적인 정보를 담았습니다. 이 보충제를 구매하려고 고민 하는 분들은 이번 포스팅을 정독한 …

운동을 열심히 하는 분이라면 누구나 고민을 해봤을 것입니다. 사회 생활을 하며 마신 한 잔의 술이 근손실을 유발하는 이유와 함께 이에 대한 해결책을 자세히 정리한 포스팅입니다. …

올림픽, 월드컵, 아시안 게임 등의 큰 대회를 보다 보면 운동선수가 관절에 테이핑을 칭칭 감고 아픔을 참아가며 경기에 출전한 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 스포츠테이핑, 과연 …

펑셔널 트레이닝 혹은 기능성 운동이란 말이 대략 10여년 전 부터 피트니스 계에서 상당히 유행하며 새로운 기조를 이끌어 가고 있습니다. 정확히 이러한 용어의 뜻과 펑셔널 트레이닝 …

단기간에 살을 빼든 살을 찌우든 사실 급격한 변화는 대부분 좋지 않습니다. 하지만 본인이 객관적으로 너무 마른 사람은 단기간에 살을 찌워도 건강상, 미관상 굉장한 이득이 되는 …

사람의 신체는 항상성을 지니고 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 다이어트와 근성장에 있어서 항상성이란 것은 어떤 의미가 있을까요? 생각보다 굉장히 기초적이고 중요하지만 대다수의 분들이 간과하는 이 개념에 …

근육을 만드는 방법에 있어 굉장히 많은 방법이 존재합니다. 수 많은 몸을 만들어본 경험자나 전문가들이 아주 다양한 방법을 제시하는데요. 다양한 방법들 중 대부분이 강조하는 근육 만드는 …

운동을 오랜 기간 동안 해온 분이라면 대부분의 경우 크고 작은 부상을 겪어 보셨을 것입니다. 운동 중 찾아올 수 있는 부상에 있어 어떤 병원으로 가야 더 …

운동을 전혀 해보지 않은 초보자이거나 헬린이라서 효율적인 헬스장 운동순서를 찾고 계신가요? 초보자 분들이 헬스장에 도착해서 어떤 순서로 운동을 해야 효율적일지에 대해 아주 자세히 포스팅 하였습니다. …