다이어트

다이어트 중이라면 대부분 식단을 따로 챙겨 드시면서 직장이나 학교에 도시락을 싸고 다니는 경우가 많을 것입니다. 하지만 이를 챙기지 못했을 경우 구매할 수 있는 편의점 다이어트 …

현재 체중은 정상치에 속하지만 체중에 비해 근육량이 현저히 적고 체지방률이 높은 상태를 마른비만이라고 부릅니다. 이러한 분들은 정확한 개념을 인지하고 보다 빠르게 이러한 상태를 탈출해야 하는데요. …

다이어트를 하는 분 대부분이 먼저 탄수화물을 줄이게 됩니다. 더 나아가 어느 순간부터 탄수화물이 살찌는 주요 원인 영양소로 인식되면서 다이어트 시 탄수화물 섭취를 극도로 꺼리게 되는 …

다이어트 식단에 쉐이크, 미숫가루, 갈아 만든 음식들을 포함하고 계신가요? 아쉽게도 흔하게 알려진 것과는 다르게 갈아 먹는 음식은 다이어트에 그렇게 좋은 선택이 아닙니다. 아래에서 그 이유를 …

평소 다이어트 식단을 구입하러 가실 때 이마트를 이용 하시나요? 어떤 것을 사야할지 애매했다면 잘 찾아오셨습니다. 이번 포스팅에서는 이마트에서 구입할 수 있는 확실한 다이어트 식재료 11가지를 …

다이어트 한약이 어떤 원리로 우리의 체중을 감량하는지 정확하게 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 자칫 굉장히 위험할 수 있는 다이어트 한약에 대부분 포함되어 있는 마황, 즉 에페드린의 …

다이어트를 시작하는 사람이라면 굉장히 높은 비율로 고구마와 닭가슴살을 식단에 추가하는 것을 볼 수 있습니다. 주식이든 간식이든 고구마와 닭가슴살을 왜 다이어트 시 이렇게 많이 먹는 지 …

살이 찌는 것은 단연 먹는 것과 생활 습관의 문제만은 아닐 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 시 반드시 알아야 하는 2가지 호르몬(인슐린, 렙틴)이 다이어트에 어떤 영향을 …

수 많은 직장인 분들의 절반 이상은 만성적인 수면부족에 시달리고 있습니다. 수면부족은 일상 생활의 건강 뿐 아니라 다이어트에도 수 많은 악영향을 미칩니다. 이번 포스팅은 운동 측면에서의 …

다이어트를 처음 해보거나 계속 시도는 하지만 지속적으로 실패하는 초보자 분들을 위한 포스팅입니다. 살을 빼려면 음식을 줄여야 할까요? 운동을 늘려야 할까요? 이에 대한 아주 명확하고 확실한 …